Мир

Это фотографии просто шокируют… Трудно поверить, что два года назад изящная красотка Марина Ивлева при росте 163 см весила 93 кг! Девушка совершенно не планировала полюбить себя такой, какая есть, попутно угробив здоровье. В ожирении и такой массе нет ничего хорошего. Она решила спасать фигуру и организм, пока не поздно.

Она досконально изучила теорию и пришла к выводу, что жёсткие диеты – зло. Питание – основа основ, оно не должно быть минимальным, оно должно быть правильным.

- Исключила бесполезные углеводы: сахар, выпечку, сладости, дрожжевой хлеб. Всё это заменила на фрукты, сухофрукты, пастилу, мюсли, мармелад, зефир, горький шоколад (72% какао, не меньше). Отказалась от жирного, жареного. Налегаю на каши, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, овощи, молочные изделия, яйца и медленные углеводы.

Также основательно Марина подошла и к тренировкам, девушка каждое утро пробегает по 7-8 км, также тренируется в зале. Её усилия превзошли самые смелые ожидания, за два года она сбросила с 93 до 49 кг!

- Всегда говорю новичкам, что не стоит ждать чуда. Вам предстоит очень много работы над собой это очень тяжело, точно не для ленивых! Было тяжело, но со временем это стало образом жизни. Продолжаю работать над собой. Тренирую не только те или иные мышцы, но и силу воли, и целеустремлённость. А это здорово помогает в жизни.

Пост о лишней коже можно почитать по этой ссылке.

Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

Источник: Как 93-кг тётка стала роскошной красоткой. Фото до и после